Esta competencia fue creada en los años 90 por Kirk Krack , también se conoce como F3F y en ella los nadadores tienen que completar en el menor tiempo posible unas rutas pautadas anteriormente, contando con su propia capacidad pulmonar ya que no pueden utilizar bombas ni tanques de oxigeno. Normalmente el recorrido es de unos 20 metros bajo el agua y cuenta con unas puertas cerradas, que han de ser correctamente atravesadas.
Los nadadores tienen un propulsor entre las piernas para ayudarlos con el tiempo.
