El hombro del nadador es una condición que afecta la articulación de los hombros en todo nadador y esta lesión puede sacarnos del agua por un buen tiempo, algo que por supuesto nadie desea, por eso tenemos estos sencillos consejos para evitarlo
- Trabajo en seco para fortalecer los músculos estabilizadores y el CORE
- Tener una buena técnica y mantenerla en los momentos de fatiga.
- Una buena recuperación después de los entrenamientos (estiramientos, alimentación, hidratación…) y después de las travesías (descanso, fisioterapia…).
